湯田整骨院 | 山口市の湯田温泉から車で3分の整骨院!|交通事故・自賠責保険対応|肩凝り・腰痛・むちうち|スポーツマンだった院長だからスポーツ外傷も安心。カウンセリングで痛みの根本探しをお手伝い。

 

疲れをとりたい時に食べたい食べ物

寝ても疲れが取れない、休日でのんびり過ごしたいのに気分が晴れず疲れを感じる、など日々感じる「疲れ」。疲労感がまったく解消しないという人は、知らず知らずのうちに疲労が慢性化しているのかもしれません。

「疲れ」には大きく分けて3種類あります。

  • 末梢疲労‥筋肉疲労や眼精疲労を指します。
  • 中枢性疲労‥脳が長時間の緊張状態を強いられることで蓄積する疲れです。
  • 精神疲労‥心(精神)の疲労が原因で無気力・無関心・神経過敏・不安感などの症状が現れます。

抹消疲労や中枢性疲労の場合は、筋肉や神経に働きかける食品を多く摂ることで疲労回復の効果が期待できます。

ニンニク

ニンニクにはアリシンという栄養素が含まれ、食欲を旺盛にし消化を助ける働きがあります。疲労回復に効果があると言われており積極的に取りたい食品です。

しかしニオイの問題と、中にはアリシンのアレルギーをお持ちの方もいるかもしれません。状況に応じて摂取してください。

玉ねぎ

玉ねぎには、神経を休めてくれる硫化アリルという成分が含まれるため、疲れを感じている時には積極的に食べたい食材です。

豚肉

豚肉には多くのビタミンB1が含まれています。ビタミンB1は、糖質などをエネルギーに変換する働きをもち、筋肉や神経の疲れをやわらげる働きがあるため、疲労回復には非常に有効と言われています。

お問い合わせ

お気軽にお問い合わせください。

体の痛みに関することはお気軽にお問い合わせください!

083-932-0733

平日 08:30-12:00, 14:30-19:00

お問い合わせ

メールは24時間受け付けております。

ソーシャルボタン

こちらの記事も読まれています。

  • 2019年ラグビーワールドカップ🏉カナダチームのトレーナー活動🇨🇦2019年ラグビーワールドカップ🏉カナダチームのトレーナー活動🇨🇦 長門市国際交流室より依頼を受けて、長門市内のホテルにて、カナダチームの選手のケアーに伺いました。選手たちは凄くフレンドリーで、体格は桁違いですが筋肉は柔らかくて驚きました😱とても良い体験をさせて頂き感謝します。 […]
  • ウェブサイトを開設いたしました。ウェブサイトを開設いたしました。 湯田整骨院のホームページをご覧いただきありがとうございます。カイロプラクティックや最新機器を取り入れた施術で山口市湯田温泉近郊で25年に渡って「整骨院」を営んでおります。湯田整骨院の情報に加えて、西洋医学や東洋医学の豆知識、腰痛・肩こりといった痛みに関する情報など、皆さんに役立つ情報を少しずつ発信していければと思っております。 どうぞよろしくお願い致します。 […]
  • ムービングディスクムービングディスク 骨盤を立てた、背骨がS字の理想的なカーブを描く立位や座位を体に覚えさせるためのゴム製のクッションです。また、バランス感覚や立位に必要な筋肉トレーニングに使うことも可能です。 正しい姿勢で座るために ムービングディスクにバランスよく座るためには、正しい姿勢を取らなければなりません。そのためにはバランス感覚や脊柱の自然なS字カーブ、骨盤の適度な前傾などが必要になります […]
  • ウォーターマッサージベッド – アクアタイザー QZ-240ウォーターマッサージベッド – アクアタイザー QZ-240 ウォーターベッドは、水が入ったマットの上に横になり、ジェットバスのような水圧を体にあてる施術機器です。水圧を体にあてるといっても、直接水をあてるわけではありません。マットの下から圧をかけますので、服を着たままの施術です。水の上に浮いているかのような不思議な感覚の中で、「たたく」「もむ」といった人の手技を思わせる数種類の刺激を受けることが出来る、それがウォーターベッドのアクアタ […]
  • 整骨院とマッサージの違い整骨院とマッサージの違い 「整骨院」「接骨院」は、柔道整復師と呼ばれる国家資格の有資格者が治療に当たります。手術や薬を使わずに、手技・テーピング・包帯・湿布等を使って治すこともあれば、脱臼・骨折などの応急手当も行います。マッサージを主体とした施術はできないことになっていますが、柔道整復術に付随する程度のマッサージ・あん摩を行なうことは差しつかえないとされています。 一方「あん摩」「マッサージ」「 […]

前後の記事

  前の記事
  次の記事
PAGE TOP