腰痛には硬いマットレスと言われる理由

2018年11月30日
腰痛, ブログ

寝起きに腰が痛い時の原因の一つに、「ベッドのマットレスや布団が身体に合ってない」ことが考えられます。柔らかすぎるマットレスを使った場合、腰が沈み過ぎてしまいます。結果、寝姿勢が「くの字」のようになってしまい寝ている間中、腰に負担をかけてしまうことになります。

寝返りが打ちづらいというのも柔らかいマットレスで腰が痛くなる原因の1つです。寝返りを売って横向き寝になれば、腰への負担が軽減され腰を休めることができます。仰向けで寝ている時、人の身体の背中部分には大きな圧力がかかっています。この時、血管も圧迫されてしまっているので、血液の流れやリンパ液の流れが悪くなってしまうのです。

血液やリンパ液の流れが悪いと、鈍い腰の痛みなどを起こす物質が溜まりやすくなり、翌朝の鈍い腰痛の原因となってしまいます。しかし、寝返りを打つことで特定の部位の圧力がなくなるため、血液やリンパ液の循環を促すといった効果もあるのです。

こちらの記事も読まれています。

パワーテープ X30 肩こりや腰痛に定番のこちらは、痛い所、押すと気持ちいい所に貼るだけのチタンテープです。
整骨院とマッサージの違い「整骨院」「接骨院」は、柔道整復師と呼ばれる国家資格の有資格者が治療に当たります。手術や薬を使わずに、手技・テーピング・包帯・湿布等を使って治すこともあれば、脱臼・骨折などの応急手当も行います。マッサージを主体とした施術はできないことになっていますが、柔道整復術に付随する程度のマッサージ・あん摩を行なうことは差しつかえないとされています。一方「あん摩」「マッサージ」「 […]
2019年ラグビーワールドカップ🏉カナダチームのトレーナー活動🇨🇦 長門市国際交流室より依頼を受けて、長門市内のホテルにて、カナダチームの選手のケアーに伺いました。選手たちは凄くフレンドリーで、体格は桁違いですが筋肉は柔らかくて驚きました😱とても良い体験をさせて頂き感謝します。 […]
休診日と振替診察日のお知らせ学会出席のために院長不在となりますので、下記の通りお知らせいたします。休診日　　11月15日　土曜日振替診察日　1124日　祝日　月曜日受付時間　　午前8時30分〜12時　　　　　　午後14時〜17時ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします。 […]
ムービングディスク骨盤を立てた、背骨がS字の理想的なカーブを描く立位や座位を体に覚えさせるためのゴム製のクッションです。また、バランス感覚や立位に必要な筋肉トレーニングに使うことも可能です。正しい姿勢で座るためにムービングディスクにバランスよく座るためには、正しい姿勢を取らなければなりません。そのためにはバランス感覚や脊柱の自然なS字カーブ、骨盤の適度な前傾などが必要になります […]